Munariisikalkun (12 komponenti)

by W

• Hommikul eimidagi, tass kohvi.
• Lõunal 2 singirulli, 2 miniatuurset kiluleiba ja banaan tööl (tööandja kulul)
• Õhtul munaga praetud riis ja kalkun

Vast 30 min läks aega. 

Muidu oleks ma liha munaga praetud riisi sisse tükeldanud, aga kalkun on mu "lemmikloom," mida, õige maitse nautimiseks, ei saa mudrusse tükeldada. Praadisin kalkuni rinnafileelõigud eraldi, vaid soola ja pipraga. Ja üldse - krdi kalliks on igasugune kalkun läinud, isegi -30% ja -50% allahindlustega...

Komponendid:

• keedetud riis, üleeilne 0.3
• viimse päeva -50% kalkuni rinnafilee, 400g, 2.79
• 3 muna 0.54 (Selveris 1.79 karp ... need odavamad olid otsas, aga COOP pakub M Säärtumune ka üldse 1.19 karp)
• sojakaste 0.3
• toiduõli 0.2
• sool, pipar 0.1
• austrikaste 0.2 (jaanuaris aegunud, rsk, õnneks saab kohe otsa ka)
• riivitud porgand 0.15
• külmutatud herned ca 150g 0.5 (Maxima Well Done 400g 1.25)
• roheline sibul 0.3 (12.99 kg Maximas - pöörane)
  
• redis 0.15 (100g lehtedega kimp Maximas 0.49)
• kuivatatud till 0.05

Ca 6€ ja ma söön seda põhitoiduna 2 päeva, endiselt 3 inimese suur protsjon.
... ja ca 200g hapukapsast köömnetega nii 0.7 väärtuses

Päev kokku 5 ringis.